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      <image:title>Über mich - hallo, ich bin Simone Arnheiter - naturheilpraktikerin Ayurveda Medizin mit OdA AM Zertifikat (unter Mentorat)</image:title>
      <image:caption>Egal was Dein Ziel ist und was Du gerade benötigst, Ayurveda betrachtet Dich und Dein Leben ganzheitlich. Das ist auch der Grund warum ich mich entschieden habe den Fokus meines Berufslebens zu ändern und das zu machen was ich schon seit Jahren machen wollte: Ayurveda. Ich bin ehrlich, herzlich, lustig, zielstrebig, empathisch, lebenslustig, vielseitig interessiert, weit gereist und so einiges mehr. Ich habe in allen beruflichen Herausforderungen viel gelernt, Spass gehabt und meist viel Stress. Nach 30 Jahren in Managementpositionen im In- und Ausland und zwei ‘fast’ Burn-Outs habe ich mich entschieden mein Leben zu ändern und - wie es eine Freundin von mir dann formuliert hat - daran erinnert, dass ich andere in meiner Situation mit Ayurveda unterstützen möchte, um ihr Leben zu verbessern. Warum Ayurveda? Ich konnte mich in 2013 nicht zwischen Yoga und Ayurveda entscheiden und machte zuerst eine Ausbildung zur Yogalehrerin 200h in Hatha Yoga. Ayurveda habe ich nicht vergessen, aber etwas zur Seite geschoben. In 2017 ergab sich die Möglichkeit eine Auszeit für mich zu nehmen und Ayurveda hat den Weg zurück in mein Leben gefunden. Ich ging für drei Monate nach Indien und lernte von einzigartig guten Vaidyas - so heisst ein ‘Ayurveda-Meister’. Danach nahm alles seinen Lauf und ich habe heute meine eigene Praxis in der ich Beratungen und ganzheitliche Therapien gemeinsam mit meinen Patienten erarbeite und durchlebe. Ich bin glücklich diese Möglichkeit zu haben und freue mich auch mit Dir arbeiten zu dürfen - wenn Du das selbst möchtest.</image:caption>
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      <image:caption>Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen.</image:caption>
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